dieta redukcja

przy tej wadze to ani redukcja ani masa, waga w sam raz imo rób rzeźbe z rozsądną dietą z odżywek kup bulka, ja polecam profi whey mass

Redukcja czyli trening masowy + dieta na redukcje + HIIT

Dieta jest najważniejsza i jeśli nie idzie redukcja to w niej szukamy błędów. Rozpisz szerzej, ale już widać, że jest słaba. I jeszcze jedna kwestia: ile juz się redukuje i jak często redukowała się w przeszłości?

[...] 26lat 2 .WAGA: 87kg 3 .WZROST:180 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zgubienie zbędnego tłuszczu,redukcja wagi 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:HMB,ClenBurexin,Thermo crush met-rx,Dyma Burn,CLA GREEN TEA,witaminy 8 .TENDENCJA DO TYCIA 9 .dieta:Tak to chyba wszystko Zmieniony przez - mafiaa w dniu 2009-05-31 14:58:54

porządna redukcja trening aerobowy+ dieta

[...] brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): zdrowa dieta, ok 1500-1700 kcal 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie -

[...] jak mam brac NitroII oraz Knockouta, HMB tez wiem jak brac wiec powinno byc dobrze. Mam zamiar dodac aeroby raz na tydzien na kazdym trening bede robil brzuch. No i dobra dieta i powinno byc si . Ostatnio tak czytalem i ludzie pisali ze na stackach nic nie szlo im w pas tylko wszystko w muly wiec zobaczymy. HMB bym nie kupowal jak bym od [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:110-112 (wahanie) 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:nie mierzylem -udo:nie mierzylem -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g kmc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca plus enan, tren solo, susta solo, tren plus enan, h-drol, winstrol solo, clenbuterol, [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAb%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t558196.html ilość produktów musisz sobie sam dopasować nie każdy tyle może zjeść. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Najważniejsze to dużo ruchu, odrzucić wszystkie słodycze fast foody. A tu dużo linków co i jak [...]

Kreatyna zbędna całkowicie. Moim skromnym zdaniem spalacze przy tej wadze, również zbędne. Odpowiednia dieta/przemyślany trening + aeroby/interwały i redukcja będzie sukcesem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-25 12:50:19

nie ma czegos takiego jak redukcja tluszczu z wybranych czesci ciala , logicznym jest ze tluszczu zacznie ubywac na poczatku z rejonow gdzie jest go najwiecej samymi brzuszkami i katowanie ile wlezie bez sensu nic sie nie zdziala podstawa jest dobra dieta i trening ktory bedzie angazowal w sposob znaczacy najwieksze czesci ciala ( plecy , nogi )

Płeć : M Wiek : 32 Waga : 92 Wzrost : 185 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :teraz ćwiczę 6 miesięcy, wcześniej kilka lat Uprawiane inne sporty : muay thai, rolki jak jest pogoda Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt w domu: ławka regulowana, stojaki, sztanga, hantelki, ponad 100 kg [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 99 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ok.120 -udo: nie mierzynem ale malo bo rzadko cwicze nogi -talia: 90 :/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: jako tako... staram sie -białko: ok. 2,5 -węglowodany: 3 - 4 -tłuszcz: 1 - 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w hooy i jeszcze troche.. stanardowe srodki [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 73-74 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa, a za ok, 1 miesiąc Redukcja Staż treningowy na siłowni : ok. 1,5 roku Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : ---- Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 116 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: nie wiem -udo: 73 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3g kgmc -węglowodany: rotacja 1,5/2,5/3,5g kgmc -tłuszcz: 0,5g kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche było przez ostatnie 7 lat, praktycznie wszystkie saa+ gh, insa,t3, troche peptydow [...]

[...] i ok 3siła, a można np i rok poświecić na masę, wszystko zależy od sylwetki, jak jesteś mizerny to mija się z celem robić redukcję jak nie ma z czego. Na rzeźbie najważniejszą rolę odgrywają dieta i aeroby. Jak masz jakieś pytania to się rejestruj na forum i zadawaj pytania w odpoiednich działach. trudno tak na wszystko od razu odpowiedzieć.

[...] jesli mamy nadzieje na wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tk. tłuszczowej, aczkolwiek takie zadanie jest wyjątkowo trudne do zrealizowanie, plan treningowy i dieta moim zdaniem muszą być ułożone idealnie, zapięte na ostatni guzik, gdyż każdy błąd może się tu odbić na efekcie końcowym. Sam nie podjąłbym się takiego zadania, a [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

to wreszcie siła, czy redukcja ? Dział odżywianie prawdę Ci powie ( posty podwieszone ). Dieta z ujemnym bil. kcal + trening w zakresie 6-8 albo posty podwieszone trening: Rzeźba na lato.. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-04-10 16:08:52

ja bym podredukowal juz nieco;-) niestety dieta ukierunkowana na mase i wrzucenie spalacza guzik da, wiec trzeba wybrac albo masa, albo redukcja ;-)